La Dott.ssa Maria Alberta Cattabiani, Direttore S.C Cardiologia - UTIC Ospedali P.A. Micone, Gallino e Territorio, suggerisce come proteggere il sistema cardiovascolare con il caldo
In che modo il caldo estremo e l'umidità influenzano il sistema cardiovascolare?
L’estate è la stagione del bel tempo e delle vacanze, ma può rappresentare un importante fattore di rischio cardiovascolare. Le temperature elevate, soprattutto se accompagnate da un alto tasso di umidità, sollecitano notevolmente il nostro organismo.
Per disperdere il calore corporeo e mantenere la temperatura interna entro i 37°C, il corpo attiva specifici meccanismi di adattamento:
- Vasodilatazione (dilatazione dei vasi sanguigni): provoca un abbassamento della pressione arteriosa (ipotensione) e un aumento riflesso della frequenza cardiaca.
- Sudorazione: comporta la perdita di acqua corporea e sali minerali fondamentali.
Questi meccanismi di difesa richiedono un maggior lavoro da parte del cuore.
Chi sono i soggetti più a rischio?
Le ondate di calore richiedono particolare attenzione da parte di:
- Anziani (età superiore a 74 anni) e soggetti fragili;
- Persone affette da malattie cerebro e cardiovascolari, diabete, patologie respiratorie, insufficienza renale cronica, malattie del fegato o malnutrizione;
- Pazienti che assumono farmaci ipotensivi o diuretici o che fanno uso/abuso di alcool;
- Persone esposte a fattori di rischio sociale (chi vive solo, chi assiste un coniuge non autosufficiente o chi risiede in contesti urbani ad alta densità cementificata).
Quali sono le conseguenze principali sul sistema cardiocircolatorio?
Il lavoro extra a cui è sottoposto l'apparato cardiovascolare può manifestarsi con:
- Ipotensione: causa di astenia, vertigini e, nei casi più gravi, sincopi ortostatiche;
- Disidratazione: determina un aumento della viscosità del sangue e uno stato di ipercoagulabilità, incrementando il rischio di trombosi (infarti e ictus) o alterazioni elettrolitiche (disionie) con possibili aritmie;
- Sovraccarico cardiaco: maggiore probabilità di sviluppare scompenso cardiaco e fibrillazione atriale.
Come prevenire lo "stress da calore"? Le regole d'oro
La buona notizia è che lo stress da calore si può prevedere e prevenire facilmente adottando semplici accortezze igienico-dietetiche e comportamentali:
- Idratarsi regolarmente: bere almeno 2 litri d'acqua al giorno (nei soggetti senza scompenso cardiaco);
- Attenzione alle bevande: evitare alcolici, superalcolici e bevande troppo zuccherate;
- Uscite intelligenti: evitare gli spostamenti nelle ore più calde della giornata (11.00 - 18.00);
- Attività fisica graduale: praticare sport all'aperto solo nelle prime ore del mattino o dopo il tramonto, ricordandosi di ripristinare i liquidi;
- Alimentazione leggera: preferire pasti leggeri e freschi, ricchi di frutta e verdura di stagione;
- Ambienti freschi: frequentare luoghi climatizzati, ventilati o ombreggiati.
Quali sono i segnali di allarme del colpo di calore e cosa fare?
È fondamentale riconoscere precocemente i campanelli d'allarme per intervenire tempestivamente:
I sintomi da monitorare:
- Pelle molto calda e arrossata
- Mal di testa intenso e vertigini
- Confusione mentale o disorientamento
- Nausea e vomito
- Battito cardiaco e respirazione accelerati
- Nei casi più gravi: Temperatura corporea > 40°C e perdita di coscienza.
Cosa fare subito in caso di emergenza:
- Trasportare immediatamente la persona in un luogo fresco, aerato e all'ombra.
- Rimuovere indumenti pesanti o costrittivi.
- Raffreddare il corpo con panni bagnati o acqua fresca su testa, collo e polsi.
- Se la persona è cosciente, farla bere a piccoli sorsi.
- In caso di gravità o perdita di coscienza, chiamare subito il Numero Unico di Emergenza 112.
Estate Sicura 2026
Informazioni in costante aggiornamento al link: Info e consigli utili per affrontare al meglio le ondate di calore